분류 전체보기44 장 건강에 꼭 필요한 프로바이오틱스 유산균(유익균) 총 정리! 프로바이오틱스(Probiotics)인간의 건강에 유익한 살아있는 미생물로, 주로 유산균과 비피더스균 계열이 대표적입니다.이들은 적절한 양을 섭취할 경우 장내 미생물 균형을 개선하고 면역 기능을 향상시키는 등 다양한 건강 증진 효과를 나타냅니다.특히 장 건강과 밀접한 연관이 있으며, 장내 유해균의 증식을 억제하고 장 점막을 보호하며 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 1. 프로바이오틱스 종류 (1) 유산균 (Lactic Acid Bacteria) Lactobacillus 속: 가장 흔히 사용되는 프로바이오틱스 중 하나로, 위산에 비교적 강하고 장에 도달해 젖산을 생성하여 pH를 낮춰 유해균의 성장을 억제합니다. 대표적인 종으로는 L. rhamnosus, L. acidophilus, L. plantaru.. 2025. 5. 5. 멜라토닌 건강기능식품 가이드: 수면 개선과 스트레스 완화 성분 추천 멜라토닌 건강기능식품의 주요 성분과 특징멜라토닌 보충제는 일반적으로 멜라토닌이 주요 성분으로 포함되어 있으며, 다양한 보조 성분들이 함께 사용될 수 있습니다. 이를 통해 멜라토닌의 효과를 극대화하고, 사용자가 보다 더 효과적인 수면을 취할 수 있도록 돕습니다.발레리안 뿌리 (Valerian Root) : 발레리안은 자연에서 자주 사용되는 수면 보조 허브로, 불안과 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 멜라토닌과 결합하여 수면을 유도하는 효과를 강화시킬 수 있습니다. 발레리안 뿌리는 수면의 질을 높이는 데 도움을 주며, 진정 효과도 있습니다.L-테아닌 (L-theanine) : L-테아닌은 차에서 추출되는 아미노산으로, 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 이 성분은 멜라토닌과 함께 사용될 .. 2025. 5. 5. 멜라토닌 건강기능식품, 섭취 전 알아야 할 것들 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 몸의 송과선(솔방울샘)에서 분비되는 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 합니다.쉽게 말해 “잠이 오게 만드는 신호”를 보내는 물질입니다. 해가 지고 어두워지면 멜라토닌 분비가 증가하고, 해가 뜨면 분비가 줄어드는 식으로 낮과 밤의 리듬에 맞춰 우리 몸을 조절합니다. * 송과선(pineal gland)은 우리 뇌의 시상(thalamus)과 중뇌(midbrain) 사이에 위치한 아주 작은 내분비 기관입니다. 모양이 솔방울(pine cone)처럼 생겼다고 해서 솔방울샘이라고도 합니다. 크기는 약 5~8mm 정도로 아주 작으며 멜라토닌을 생성하고 분비하는 유일한 기관입니다. 눈을 통해 들어오는 빛의 양을 감지해서, 어두워지면 멜라토닌 분비를 늘리고, 밝을 때는 멜라토닌.. 2025. 5. 5. 글루타치온, 효능부터 제품 추천, 복용 팁까지 총 정리! 글루타치온(Glutathione)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질입니다.주로 간에서 생성되며, 세포 보호와 해독 작용에 중요한 역할을 합니다. 글루타치온의 효능글루타치온의 효능은 다양하며, 아래와 같은 작용들을 통해 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 항산화 작용글루타치온은 활성산소(ROS)를 제거하여 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.이러한 항산화 작용은 노화 예방과도 밀접한 관련이 있으며, 세포의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 리포 조말 비타민C, 메가도스 비타민C 효능/ 일일 권장섭취량/ 과다복용 부작용비타민C란? 비타민C(Vitamin C)는 아스코르브산(Ascorbic acid, 아스코브산)이라고도 불리는 수용성 비타민의 하나입니다. 콜라겐 합성과 세포 내 에.. 2025. 4. 24. 이재명 후보의 부동산 정책과 향후 집값 전망 이재명 후보의 부동산 정책은 실수요자 중심의 공급 확대와 주거 복지 강화를 핵심으로 하고 있습니다. 이러한 정책 방향은 향후 집값에 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다: 이재명 부동산 정책 핵심 내용 공공주도 주택 공급 확대: 공공택지 개발 절차를 단축하고, 청년 및 무주택자를 위한 임대주택을 확대할 계획입니다. 부동산 세제 실용화: 징벌적 과세보다는 실용적 접근을 강조하며, 다주택자에 대한 세제 강화보다는 시장 안정에 초점을 맞추고 있습니다. 임대차 안정 및 주거 복지 강화: 전세 사기 방지 및 임대차 시장의 안정화를 위한 정책을 추진하고 있습니다.공공주도 주택 공급 확대정부는 청년·무주택 서민의 주거 안정을 위해 공공의 역할을 강화하는 방향으로 주택 공급 정책을 전환하고 있습니다.공공택지 .. 2025. 4. 22. 트럼프 관세 부활, 수출국 한국은 어디로 가야 하나 트럼프의 관세 정책이 강화되고 미중·미EU·미멕시코 간 무역 갈등이 심화되면, 한국 경제도 여러 방면에서 직·간접적인 영향을 받을 수 있습니다. 주요 영향을 아래와 같이 정리할 수 있습니다:1. 수출 중심 경제의 직격탄한국은 수출 의존도가 높은 국가입니다. 미국과 중국은 한국의 1, 2위 수출국이기 때문에, 이들 간 갈등이 커지면 한국 기업들도 타격을 입을 수 있습니다.예: 미국이 중국산 제품에 고율 관세 → 중국의 내수 경기 둔화 → 한국의 대중 수출 감소2. 글로벌 공급망 재편 압력반도체, 전기차 배터리 등 주요 품목에서 공급망 분할이 가속화되면, 한국 기업은 미국과 중국 사이에서 전략적 선택을 강요받게 됩니다.미국은 자국 우선주의를 바탕으로 한국에 생산기지 이전(또는 미국 내 투자 확대) 을 요구할.. 2025. 4. 22. 트럼프의 관세 전쟁: 경제 갈등과 정치의 교차점 트럼프 관세 정책과 그에 따른 갈등 심화트럼프의 미국 우선주의를 기반으로 한 관세 정책은 더욱 강화될 가능성이 큽니다. 특히, 중국, 유럽연합(EU), 멕시코 등과의 무역 갈등이 심화될 것으로 예상됩니다. 트럼프는 2025년에도 보호주의적 무역 정책을 지속적으로 추진할 가능성이 높습니다. 1. 미중 무역 갈등의 심화트럼프가 재선되면서 미중 관계는 더 긴장이 고조될 수 있습니다. 2024년 대선에서 승리한 후, 트럼프는 다시 중국에 대해 고율의 관세를 부과하며 무역 불균형 해소와 기술 패권을 놓고 강경한 태도를 취할 것입니다.중국산 제품에 대한 관세 추가: 트럼프는 중국의 불공정 무역과 기술 침해를 이유로 계속해서 중국산 제품에 대해 고율의 추가 관세를 부과할 가능성이 큽니다. 이는 미국 내 제조업 보호.. 2025. 4. 22. 배달 플랫폼 수수료 비교: 자영업자를 위한 전략적 선택 수수료 부담을 줄이기 위해 자영업자들이 배달의민족 외에도 다양한 배달 플랫폼을 활용하는 방법은 다음과 같습니다.이를 통해 하나의 플랫폼에 의존하지 않고, 수수료 부담을 분산시킬 수 있습니다. 1. 여러 플랫폼에 동시에 가입하기배달의민족, 요기요, 쿠팡이츠와 같은 주요 배달 플랫폼에 동시에 가입하여 각 플랫폼을 통해 주문을 받을 수 있습니다. 이렇게 하면 각 플랫폼에서 수수료를 지불하더라도, 수익을 다각화할 수 있어 한 플랫폼에 집중되는 부담을 줄일 수 있습니다.이용 방법:각 배달 플랫폼 공식 웹사이트에 접속하여 가입 절차를 진행합니다.가게 정보, 메뉴, 가격 등을 등록하고 배달 서비스 운영을 시작합니다.배달의민족, 요기요, 쿠팡이츠에서 동시에 주문을 받을 수 있게 되므로, 각 플랫폼에서 발생하는 수수료.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
